Existen muchos métodos alternativos de agrandamiento del pene, cada técnica tiene sus propias características y reglas. Los mejores indicadores pueden presumir de ejercicios especiales para agrandar el pene, pero solo si está listo para un trabajo largo y duro. El aumento resultante en la longitud y el grosor del pene será permanente y continuará incluso después del cese del entrenamiento. Qué ejercicios pueden lograr + 2-4 cm y si es real, lo discutiremos más a fondo. Digamos de antemano: ¡sí, es realmente posible aumentar el pene con ejercicios de 2 a 4 cm!
Ejercicios para agrandar el pene y mejorar la erección
No sabes cómo aumentar el pene con ejercicios, ¿qué tan realista es? El hecho es que del 30 al 50% de los tejidos del pene son músculos lisos, que son las paredes de los vasos sanguíneos y los cuerpos cavernosos. Y, como sabes, cualquier músculo se puede estirar y desarrollar. Puedes hacerlos crecer con ejercicio y estrés. Para ello se practican numerosos ejercicios, pero consideramos que las siguientes opciones son las más efectivas para mejorar la erección y el aumento de tamaño:
- Los ejercicios de Kegel;
- WallyWallyUp con una toalla;
- helicóptero;
- prácticas taoístas;
- flexión;
- jelquing;
- campana;
- julio
¿De dónde vino esa información por primera vez que con la ayuda de ejercicios realmente ayudan a aumentar el pene? En 1970, el médico británico Richard Bryan publicó los resultados de su investigación en el Journal of Sexual Medicine. Allí se dijo que las prácticas regulares y sistemáticas durante varios meses pueden garantizar + 2-4 cm a los parámetros existentes sin píldoras ni operaciones.
Los ejercicios de Kegel
En 1948, el ginecólogo estadounidense Dr. Kegel desarrolló inicialmente técnicas y ejercicios especiales para mujeres que habían dado a luz recientemente. El entrenamiento adecuado ayudará a mejorar el funcionamiento de la uretra. Más tarde se comprobó que los efectos beneficiosos también se dan en los hombres, en particular, en los genitales y la calidad del sexo.
La tarea principal de los ejercicios es entrenar el músculo pubococcígeo. Para encontrarlo, debe contener el chorro de orina durante la micción, es el músculo que se contraerá lo que se necesita. Luego, todos los días, con la mayor frecuencia posible, apriételo y suéltelo durante 10 segundos, 2-3 repeticiones.
Con una toalla en la punta (WallyWallyUp)
Una técnica genial es WallyWallyUp, que definitivamente vale la pena probar si realmente quieres mejorar los parámetros de tu pene. Para tocar, siéntese en el borde de una silla para que el órgano parezca colgar. A continuación, cuelgue una toalla e intente sostenerla durante 5 segundos 20 repeticiones. Con el tiempo, puedes complicar la tarea mojando la toalla en agua.
Helicóptero
Como sabes, los ejercicios gimnásticos son especialmente buenos para estirar los músculos, además de mejorar el suministro de sangre. Los mejores resultados los promete el ejercicio del helicóptero, en el que tomas la cabeza del pene con la mano, la levantas y luego haces un ejercicio de rotación de 180 grados, dirigiéndola hacia la derecha, hacia abajo, hacia la izquierda y en sentido contrario. dirección. Necesitas girar durante 30 segundos para 5 repeticiones.
prácticas taoístas
Otro ejercicio efectivo para agrandar el pene son las prácticas taoístas, durante las cuales, además de manipular el órgano, necesitarás sentir los flujos de energía interna en tu cuerpo. Como sucedió esto:
- tome un sorbo de aire y sienta cómo pasa al estómago, empujando a través de él, y luego desciende como un coágulo de energía en el área de la ingle y se concentra en el pene;
- baje el pene hacia atrás, presionando en el área entre el escroto y el ano;
- ahora normaliza tu respiración, amasa el falo;
- agarre la cabeza, tire de ella hacia adelante y hacia atrás hasta el límite máximo, repitiendo otros 35 enfoques;
- masajea la cabeza con el pulgar.
Es extremadamente importante calentar el pene antes de tales acciones con una ducha o baño tibios, una compresa tibia o un masaje. Termina cada entrenamiento de la misma manera.
Flexión del eje del pene
Si no sigue las instrucciones sobre cómo aumentar el pene con ejercicios de flexión, los riesgos de lesiones son demasiado altos. Por lo tanto, debe comenzar con un ángulo mínimo de inclinación, aumentándolo cada semana. Esto se hace tanto en un pene blando como en un estado semierecto.
Comience doblando en diferentes direcciones durante 5-10 repeticiones, con cada inclinación, fije el órgano durante unos segundos. La forma más extrema es sentarse sobre el falo. Para hacer esto, tome el pene por la cabeza y tire hacia atrás, lleve los testículos hacia un lado, fije el órgano apretando las piernas y luego siéntese suavemente. En esta posición, el estiramiento se produce tanto en longitud como en volumen.
jelquing
La técnica básica es Jelqing, que primero debe dominarse. Formar un anillo con dos dedos (pulgar e índice), sujetar con él la base del falo, y luego con presión avanzar hacia la cabeza, pero sin afectarla. Puedes realizar dos tipos de Jelqing:
- húmedo: una técnica para principiantes, cuando primero se aplica un lubricante a la piel del órgano;
- seco - "ordeñar" el falo no implica el uso de lubricantes y cremas.
Al mismo tiempo, la fuerza de compresión debe ser constante, se puede realizar alternativamente con ambas manos. El grado de erección no supera el 30-40%. Si el órgano es suave, Jelqing contribuye a aumentar la longitud, si es duro, la circunferencia.
campana
Este ejercicio se especializa en estirar el aparato ligamentoso del falo. Para ello, párate con los pies separados a la altura de los hombros y luego comienza a realizar movimientos circulares con las caderas para balancear el pene de un lado a otro, imitando una campana. Un ejercicio sencillo e indoloro, es importante que el órgano esté suave y relajado.
Reprimición
Con la ayuda de tal ejercicio, un hombre, por así decirlo, pellizca el pene con pinzas, estimulando el máximo suministro de sangre al órgano. La tarea principal es aumentar el volumen del falo. Algunas marcas producen abrazaderas especiales para sujetar. Durante las clases, puede usar una o varias abrazaderas, mientras que la piel del órgano está protegida por una junta o bobinado.
La ejecución adecuada garantiza un bloqueo de la salida de sangre, como resultado de lo cual los cuerpos cavernosos bajo presión arterial se estirarán, dañarán y, por lo tanto, crecerán. El régimen de entrenamiento óptimo es de 15 minutos por ejercicio, 3-4 series. Pero para las primeras pruebas, comience con 10 minutos. Si siente entumecimiento, hormigueo, retire inmediatamente la pinza y luego haga un Jelqing ligero.
La técnica de Julia
Para aumentar la circunferencia del pene, debe hacer este ejercicio y solo después de jelqing. El nivel de erección en este caso es del 60-80%. Debe usar dos dedos para sujetar la base del pene con un anillo, pellizcando la salida de sangre. Un agarre con el mismo grado de presión en 2 etapas debe moverse hacia la cabeza, pero al mismo tiempo, disminuyendo la velocidad cada 15 segundos. Ahora la compresión se afloja ligeramente, volviendo a su posición original.
Realice tales manipulaciones 3-4 series de 5 repeticiones. Bueno, si haces un entrenamiento de Kegel frente a Yulia, esto hará que la sangre se bombee en el lugar correcto. Al mismo tiempo, asegúrese de que el agarre en la base no sea excesivo, de lo contrario, dañará los vasos. Se realiza tanto con una mano como con dos alternativamente.
Para no cometer errores en la técnica de realización de ejercicios, mire de antemano un video con una demostración visual de cada ejercicio propuesto. Consulte a su médico si es posible en su caso realizar un autoalargamiento del pene.
Ejercicios de alargamiento del pene
Si solo desea aumentar la longitud del pene, puede probar algunos ejercicios efectivos en casa destinados a cambiar este parámetro. Los resultados más óptimos se demuestran con los siguientes ejercicios gimnásticos de estiramiento:
- estiramiento simple;
- estiramiento circular;
- estiramiento sentado;
- Estiramiento en V.
Antes de cada técnica, el miembro masculino debe estar preparado: haga una compresa tibia, tome una ducha o baño tibios, frótelo con un masaje. La práctica debe ser de 3 a 6 meses para fijar el aumento real.
estiramiento simple
Debe hacer un anillo con dos dedos de la mano, agarrar la base del pene y luego estirarlo en la dirección del pubis. En la máxima posición posible, permanezca durante 5 segundos. Ahora puede hacer el mismo estiramiento en diferentes direcciones alternativamente: hacia la derecha, hacia la izquierda, hacia arriba y hacia abajo con la misma fijación durante 5 segundos. Al realizar tales ejercicios, asegúrese de que haya una pequeña molestia, pero no dolor, entumecimiento, hormigueo.
Tramo circular
Tome la cabeza del pene con los dedos, para ser más precisos, su base, y luego tire del pene hacia adelante, sostenga durante 5 segundos y tire hacia arriba de la misma manera. Ahora redirija desde la posición superior en un círculo en sentido contrario a las agujas del reloj. Realice 25 de estos estiramientos circulares a la vez y, después de cada turno, masajee para normalizar la circulación sanguínea.
Estiramiento sentado
Para realizar dicha gimnasia, logre una erección de hasta un 30-40%, luego mueva el escroto hacia un lado y coloque el pene con la cabeza hacia el ano. Después de eso, siéntese gradualmente desde arriba, ejerciendo presión sobre los cuerpos cavernosos y la túnica, que es responsable de la longitud del órgano.
estiramiento en V
Para tal lección, no se requiere una erección. Sujete la base de la cabeza del falo con el pulgar y el índice, luego tire de él hacia el cuerpo, fijándolo durante 5-7 segundos. En paralelo, desliza tu dedo desde la raíz hasta la base de la cabeza del pene y en sentido contrario, presionando ligeramente sobre el eje. Realice 10 repeticiones, antes y después del ejercicio, haga un masaje de calentamiento.
Ejercicios para aumentar el grosor del pene
Si un hombre está completamente satisfecho con la longitud de su órgano reproductivo, pero falta mucho el grosor del pene, puede practicar ejercicios especiales que desarrollen este parámetro particular. Los métodos más efectivos son los siguientes:
- puñetazos;
- retortijón;
- laderas
Puñetazos
La esencia de tal actividad implica forzar el cuerpo esponjoso del falo, dentro del cual se encuentra la uretra. Para empezar, debe lograr una erección del 50-80%, luego presione el pulgar en la base del pene desde arriba, y con el resto de los dedos desde abajo, casi en el mismo escroto, un hueco en el área. de la unión de los cuerpos cavernosos.
Debes obtener media circunferencia, moverla con esfuerzo hacia la cabeza y luego retroceder, pero con menor grado de impacto. Repita estos pasos de 10 a 15 repeticiones. Si su pene se hincha al día siguiente después de la práctica, tómese un descanso de 1 a 2 días.
Retortijón
Con una mano, por así decirlo, toque la base del órgano reproductivo, en este momento, con la otra, agarre la base de la cabeza de acuerdo con el mismo principio. Ahora apriete ligeramente el órgano con las manos en dos lugares a la vez para aumentar la presión arterial y luego realice movimientos de torsión, como si escurriera la ropa.
pendientes
Tome su pene con la mano y tire de él hacia adelante tanto como sea posible, luego inclínelo alternativamente en diferentes direcciones. En cada uno de ellos, el órgano se fija durante 10 segundos. Al final, haz un ligero masaje para normalizar la circulación sanguínea.